健康饮食，远离脱发。随着现在环境的变差和生活压力的增加，皮肤疾病越来越常见，比较常见的就是大街小巷上出现了一个个谢顶，脱发已经不仅仅出现在男性的生活中，很多女性也深受其害，温州华医堂皮肤病医院医生呼吁：“健康饮食,远离脱发”。
下面就一起看看医生的介绍，如何健康饮食可以远离脱发的困扰?
第一，饮食要足够的营养，头发的健康生长也是需要营养的，蛋白质是头发健康生长的必要成分，我们也知道头发的主要成分就是蛋白质，生活中只有足够的蛋白质的摄入才能有利于头发的健康，我们生活中就要多吃鱼类，蛋类和一些豆制品!
第二，摄入足够的维生素，为了头发的健康，生活中我们要吃一些维生素丰富的食物，维生素自身无法产生，一定要在饮食获取。缺少维生素就会出现头屑甚至脱发，我们就要在饮食中大量的摄入，主要包括，多吃一些新鲜的水果蔬菜，想橙子苹果胡萝卜等都是富含维生素的，可以多吃一些!
第三，微量元素的摄入，人体内微量元素的含量也是影响头发健康的一种重要因素，其中缺铁就会让头发出现营养不良，缺铜较的表现就是头发颜色会变淡。
温州华医堂皮肤病医院温馨提示：想要远离脱发的困扰，饮食因素只是其中的一种影响因素，患者还应同时保持乐观的心态，每天注意多休息，适当的进行运动，增强身体的抵抗力。